痛風・高尿酸血症は日本では1960年以前はほとんどない病であった。しかし、食事の欧米化やアルコール摂取量の増加などに伴い、年を追うごとに増加し、現在、痛風の患者数は推定30～60万人で、今なお増え、痛風の原因になる高尿酸血症も増加しています。さらに、以前は50歳以上であった痛風発症年齢も若年化し、30歳代移ってきている。こうして、食事をはじめ生活習慣と深く関わり一般的な疾病となった痛風・高尿酸血症について当サイト「痛風の症状と食事・治療」では症状、治療、食事療法について解りやすく解説しています。
痛風・高尿酸血症の生活指導
痛風・高尿酸血症への生活指導は、食事療法、飲酒制限、運動の推奨が中心となる。
高尿酸血症の生活指導
●肥満の解消
●食事療法
摂取エネルギーの適正化
プリン体の摂取制限
尿をアルカリ化する食品の摂取
十分な水分摂取(尿量2,000mL日以上)
●アルコールの摂取制限
日本酒1合、ビール500mLウイスキー
ダブル1杯
禁酒日2日/週以上
●適度な運動
有酸素運動
●ストレスの解消